Pour quelles indications ?
Troubles alimentaires, Obésités
La sophrologie vous permet de modifier vos comportements alimentaires avec serenité et éviter de reprendre du poids après un régime. Vous réapprenez à manger avec tous vos sens et à prendre soin de votre corps. Préparation aux chirurgies et accompagnement post opératoire.
Dormir & mieux récupérer
De plus en plus répandus, les troubles du sommeil peuvent déstabiliser votre vie personnelle et professionnelle. Il est important de ne pas les négliger et de ne pas les laisser s’installer. La sophrologie vous permet de retrouver votre sommeil, de ne plus redouter la nuit. Les exercices permettent d’identifier le trouble, de retrouver son calme intérieur, et de se préparer à passer de bonnes nuits.
Gérer son stress, ses angoisses
La gestion du stress est le principal motif de consultation. Je vous propose l'acquisition d’outils simples et adaptables à votre quotidien personnel ou professionnel. Si vous êtes tendus sans savoir pourquoi, il existe des exercices pour découvrir vos agents stressants. Une fois identifié, je vous guiderai afin de retrouver votre équilibre émotionnel.
Préparer une épreuve
La sophrologie vous prépare à tout types d'epreuves : examens, chirurgies, entretiens professionnelles, compétition...
La gestion des angoisses, la programmation positive, et autres exercices permettent de passer cette période sereinement et de mobiliser toutes vos ressources le jour J.
Combattre le cancer
Les séances de sophrologie interviennent en complément de votre traitement pour améliorer votre quotidien et peuvent augmenter votre seuil de tolérance à la douleur (gestion de la fatigue, des effets secondaires du traitement, préparation à une chirurgie…)
La sophrologie est actuellement intégrée au Plan Cancer national parmi les soins de support.
J'ai suivi la spécialisation "cancer & sophrologie" avec bienrelax.com
Gérer les difficultés quotidiennes
Pour faire face aux épreuves de la vie (divorce, chômage, deuil…), la sophrologie offre un nouveau regard sur son avenir. Le travail sophrologique
permet à chacun de se recentrer sur l’essentiel, de se réapproprier ses valeurs
mais aussi de développer de nouvelles capacités.
Un travail sur soi tout en douceur vers l’amélioration de son quotidien.
Se libérer d'une dépendance
La sophrologie est une aide précieuse pour se défaire d’une dépendance. Vous pourrez transformer vos comportements conditionnés et atteindre vos nouveaux objectifs de vie :
- Arret du tabac - alcoolisme - jeux...
(pour les fumeurs)
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