Pour vous sentir bien professionnellement
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La charge mentale : qu'est ce que c'est ?

De nos jours, cette notion s'applique aux femmes épuisées par le fait de devoir penser à tout, de planifier toutes les tâches pour le bon fonctionnement de la famille.

Cette notion existe également dans le monde du travail.

Dans le milieu professionnel, la charge mentale correspond à l’ensemble des sollicitations du cerveau pendant l’exécution du travail.

En effet, la charge mentale résulte d’une interaction entre des facteurs individuels, techniques, organisationnels et sociaux.

Il s'agit d'une « contrainte » de travail qui est non seulement fonction :

  • des exigences inhérentes à la tâche (contrainte de temps, complexité, vitesse, minutie, attention demandée, etc. )
  • mais également des capacités de traitement de la personne chargée de l’exécuter.

Cela concerne donc le processus de perception et de traitement des informations lors de l’exécution de l’activité.

 

     " Le stress au travail se définit par le déséquilibre entre ce qu’on doit faire dans le cadre professionnel et les ressources dont on dispose pour y répondre. Etrange ressemblance, non ? "

Imaginez alors, ces personnes étant en surchauffe mentale au travail et à la maison. 

Il est évident que le cerveau, s'il ne se repose pas suffisamment, ne pourra endurer le traitement de toutes ces informations sur le long terme.

C'est d'ailleurs le début des erreurs à répétition, de l'installation du doute sur ses compétences...

 

De lui même, notre cerveau, d'un commun accord avec le corps, va mettre fin à cette "sur-charge mentale" : c'est ce qu'on appelle le burn out !

Epuisés par ce rythme de vie, plus rien ne répond : physique, psychique et émotionnel sont touchés.

Que faire ?

La sophrologie vous propose une réponse adaptée grâce à ses différents outils.

 

Vous apprenez à effacer vos tensions et détendre votre corps, à débrancher votre cerveau à "lâcher prise" et à gérer vos émotions pour qu'elles ne prennent pas le contrôle de votre vie.

 

En intégrant ces différents outils dans votre quotidien, vous devenez acteur de votre vie. A l'écoute des besoins de votre corps et de votre esprit, vous y répondez naturellement.

Ainsi, liée à une bonne hygiène de vie, vous prévenez de nombreuses pathologies cardio vasculaires, lombalgies, maladies inflammatoires etc.

 

Contact

Sylvie TABARY - Sophrologue

Consultation à la clinique Victor Pauchet - RDC - porte C ou 

3 avenue Great Eastern 80330 Longueau

(C2ER)
Téléphone : 06 18 94 48 40

@ : contact@sophro-sphere.fr

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