Prendre le temps
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Formation GERER SON STRESS AU QUOTIDIEN

Public : Toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress pour ne plus subir son environnement et devenir acteur de son quotidien

 

Pré requis : Cette formation ne nécessite pas de pré requis

 

Durée :  7 heures                 Lieu :  3 avenue du Great Eastern 80330 Longueau

 

Tarif : 350 €/pers (ouverture d’une session à partir de 3 participants)

Session en intra entreprise sur devis

                                        - - 290€/pers jusqu'au 31/05/2020 - - 

 

Objectifs : Repérer vos sources  et symptômes de stress, apprendre à évacuer les tensions et à lâcher prise, changer votre organisation pour retrouver la maîtrise

 

Méthode pédagogique : Alternance d’apports théoriques et de pratiques - Support de cours et enregistrements des pratiques ;

 

Modalités d’évaluation : Diagnostics personnels effectués tout au long de la formation - Document d’évaluation de satisfaction - Évaluation des acquis et compétences - Attestation de présence

 

Programme détaillé :
 
1/ Ou en êtes vous avec le stress ?

 

o Définitions du stress

 

o Diagnostic personnel : causes et effets sur mon corps,

 

o Analyser puis modifier votre organisation et vos habitudes


Boîte à outils : état des lieux personnel - diagnostic sur son propre mode de fonctionnement 

 

 

2/ Prévenir le stress & utiliser les outils d’évacuation rapide des symptômes du stress

o Préparer ses espaces de travail et de vie ;

 

o Apprendre à organiser son travail pour ne plus subir ; savoir dire non

 

o Quelles habitudes positives contre le stress ? exercices corporels d’évacuation


Boite à outils : Environnement & organisation – les bons réflexes contre le stress - les exercices corporels

 

 

Module de 2h en distanciel (via Skype, Zoom) sur 4 jours

 

Contact

Sylvie TABARY - Sophrologue

2 lieux de consultations : Amiens - Longueau

Téléphone : 06 18 94 48 40

@ : contact@sophro-sphere.fr

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