Public : Toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress pour ne plus subir son environnement et devenir acteur de son quotidien
Pré requis : Cette formation ne nécessite pas de pré requis
Durée : 7 heures Lieu : 3 avenue du Great Eastern 80330 Longueau
Tarif : 350 €/pers (ouverture d’une session à partir de 2 participants en présentiel)
Session en intra entreprise sur devis
Objectifs : Repérer vos sources et symptômes de stress, modifier votre organisation pour prévenir les causes de stress et acquérir des outils de retrouver la maîtrise
Méthode pédagogique : Alternance d’apports théoriques et de pratiques - Support de cours et enregistrements des pratiques
Modalités d’évaluation : Diagnostic personnel effectué tout au long de la formation - Document d’évaluation de satisfaction - Attestation de présence
Programme détaillé :
1/ Ou en êtes-vous avec le stress ?
o Définitions du stress
o Diagnostic personnel : causes et effets sur mon corps (qui, quoi, où)
Boite à outils : état des lieux personnel
2/ Outils de gestion du stress
o Approche organisationnelle
o Quelles sont mes ressources internes pour lutter contre le stress ?
Boite à outils : Audio – applications
Module de 2h en distanciel (via Skype, Zoom ou Google meet) sur 4 jours
|
|