Prendre le temps
Prendre le temps
 

Formation ENERGIE CONCENTRATION  MEMOIRE

Public : toute personne souhaitant être plus efficace au quotidien 

 

Pré requis : Cette formation ne nécessite pas de pré requis                       

 

Durée :  14 heures

 

Tarif :  800 €HT/pers (ouverture d’une session à partir de 3 participants)  - Session en intra entreprise sur devis

 

Objectifs : Réveiller ses capacités de concentration et de mémorisation – Savoir trouver de l’énergie dans la journée

 

Méthode pédagogique : Alternance d’apports théoriques et de pratiques - Support de cours et enregistrements des pratiques ;

 

Modalités d’évaluation : Diagnostics personnels effectués tout au long de la formation - Document d’évaluation de satisfaction - Attestation de présence

 

PROGRAMME :

 

1/  Apprendre à se concentrer 

 

o Point sur les sources de distraction

 

o L’ancrage dans l’instant présent pour éliminer les idées parasites

 

o Savoir fixer son attention puis maintenir sa concentration

 

o Mettre en place une bulle d’isolement

 

o Savoir faire des pauses pour être plus efficace
 
Boite à outils : La respiration abdominale, le Sophro déplacement du négatif, la sophro concentration sur objet, étirements au poste de travail
 

2/ Faire travailler sa mémoire

 

o Quels sont mes canaux de mémorisation ?

 

o Aiguiser ses sens pour les améliorer  o Donner de l’énergie à son cerveau
 
Boite à outils : Exercices sur les 5 sens et méthode de mémorisation
 

3/ Retrouver de l’énergie pour améliorer ses performances

 

o Activer ses ressources et ses potentiels 

 

o Retrouver de l’énergie dans la journée

 

o Se préparer à bien dormir et à avoir une journée positive
 
Boite à outils : Exercices respiratoires et étirements – voyage énergétique 
 

 

 

Contact

Sylvie TABARY - Sophrologue

Consultation à la clinique Victor Pauchet - RDC - porte C

(C2ER)
Téléphone : 06 18 94 48 40

@ : contact@sophro-sphere.fr

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