Formation ENERGIE CONCENTRATION  MEMOIRE

Public : toute personne souhaitant être plus efficace au quotidien 

Pré requis : Cette formation ne nécessite pas de pré requis                       

Durée :  14 heures

Tarif :  800 €HT/pers (ouverture d’une session à partir de 3 participants)  - Session en intra entreprise sur devis

Objectifs : Réveiller ses capacités de concentration et de mémorisation – Savoir trouver de l’énergie dans la journée

Méthode pédagogique : Alternance d’apports théoriques et de pratiques - Support de cours et enregistrements des pratiques ;

Modalités d’évaluation : Diagnostics personnels effectués tout au long de la formation - Document d’évaluation de satisfaction - Attestation de présence

PROGRAMME :

1/  Apprendre à se concentrer 

o Point sur les sources de distraction

o L’ancrage dans l’instant présent pour éliminer les idées parasites

o Savoir fixer son attention puis maintenir sa concentration

o Mettre en place une bulle d’isolement

o Savoir faire des pauses pour être plus efficace
 
Boite à outils : La respiration abdominale, le Sophro déplacement du négatif, la sophro concentration sur objet, étirements au poste de travail
 

2/ Faire travailler sa mémoire

o Quels sont mes canaux de mémorisation ?

o Aiguiser ses sens pour les améliorer  o Donner de l’énergie à son cerveau
 
Boite à outils : Exercices sur les 5 sens et méthode de mémorisation
 

3/ Retrouver de l’énergie pour améliorer ses performances

o Activer ses ressources et ses potentiels 

o Retrouver de l’énergie dans la journée

o Se préparer à bien dormir et à avoir une journée positive
 
Boite à outils : Exercices respiratoires et étirements – voyage énergétique